Ароматерапията – може ли да е полезна за здравето?

Здравословни Съвети

Ароматерапията е все по-често прилаган метод за алтернативно лечение на различни здравословни проблеми. За целта се използват естествени ароматни етерични масла.

Този тип терапия е подходяща за подобряване както на физическото, така и на емоционалното и психическото здраве.

Някои поставят ароматерапията на границата между науката и изкуството. Напоследък този метод придобива все по-голямо признание в областта на науката и медицината.

Малко история…

Трудно е да се определи от кога точно се използва ароматерапията.

Лечителите в Китай, Индия, Египет и на други места по света са включвали ароматни растителни експтракти в смоли, балсами и масла. Тези естествени вещества са били използвани за медицински и религиозни цели. Известно е, че те имат както физически, така и психологически ползи.

Дестилацията на етерични масла се приписва на персите през 10-ти век, въпреки че този процес може да е бил познат и много преди това.

Информация за дестилацията на етерични масла е публикувана през 16 век в Германия. Френските лекари през 19-ти век признават потенциала на етеричните масла при лечението на болести.

Терминът „ароматерапия“ е въведен от френския парфюмерист и химик Рене-Морис Гатефосе. Той споменава за този метод на лечение в книгата си, която издава през 1937 г. Особено внимание обръща на свойствата, които лавандулата има при лечение на изгаряния.

 

Как може да се прилага терапията с аромати?

Ароматерапията действа не само като провокира обонянието и действа на мозъка, но и като се грижи за кожата, използвайки етерични масла, които я успокояват, подхранват и хидратират.

В днешно време за ароматерапията се използват различни средства. Някои от тях са:

  • дифузери
  • ароматни пръчици и конуси
  • ароматни свещи
  • лампи за ароматерапия
  • инхалатори
  • соли за къпане
  • масла за тяло, кремове или лосиони за масаж или локално приложение
  • уреди за лице
  • топли и студени компреси
  • маски от глина

Към момента са познати почти сто вида етерични масла. Всяко от тях има редица лечебни свойства. Комбинирането на етерични масла за създаване на синергична смес има още по-големи ползи.

Ползи от ароматерапията

От ароматерапията може да има редица ползи. Смята се, че тя:

  • облекчава болката
  • подобрява на качеството на съня
  • намалява стреса, възбудата и тревожността
  • успокоява възпалените стави
  • лекува главоболие и мигрена
  • облекчава страничните ефекти от химиотерапията
  • облекчава дискомфорта при раждане
  • помага в борбата с бактерии, вируси или гъбички
  • подобрява на храносмилането
  • повишава имунитета

Недоказани твърдения

Макар че се използва все по-често, няма достатъчно научни доказателства, че ароматерапията реално помага при някой болести. Липсват изследвания в подкрепа на твърдението, че терапията с етерични масла може да подейства при лечението на болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и сърдечните заболявания.

Все пак терапия с етерични масла се използва при проблеми като:

  • астма
  • безсъние
  • умора
  • депресия [1]
  • възпаление
  • периферна невропатия
  • проблеми с менструацията
  • алопеция
  • еректилна дисфункция
  • артрит
  • менопауза

Кой са най-популярните масла за ароматерапия

Според Националната асоциация за холистична ароматерапия в САЩ най-популярните етерични масла са:

  • мускатен градински чай
  • кипарис
  • евкалипт
  • копър
  • здравец
  • джинджифил
  • хелихризум
  • лавандула
  • лимон
  • лимонена трева
  • мандарина
  • нероли
  • пачули
  • мента
  • Римска лайка
  • роза
  • розмарин
  • чаено дърво
  • ветивер
  • иланг иланг

Можете да използвате етерични масла по различни начини. Добавете ги към лосиони за тяло или носещи масла и след това ги нанесете локално. Опитайте да подобрите тоник за лице, шампоан или балсам с етерични масла. Включете ги в течен сапун или сложете малко количество във ваната си.

Използвайте лампи за ароматерапия или напоете памучен тампон с любимото си етерично масло и го оставете някъде в стаята си.


Странични ефекти

Повечето етерични масла са безопасни за употреба. Но има някои предпазни мерки, които трябва да спазвате, когато решите да прилагате такава терапия. Това е особено важно, ако приемате някакви лекарства, отпускани с рецепта.

Не нанасяйте етерични масла директно върху кожата си. Винаги използвайте носещо масло за разреждане. Не забравяйте да направите тест върху кожата, преди да използвате етерични масла.

Тъй като цитрусовите етерични масла могат да направят кожата ви по-чувствителна към слънцето, те трябва да се избягват, ако ще бъдете изложени на слънчева светлина.

Бременните или кърмещите жени трябва да използват етерични масла с повишено внимание и под наблюдението на лекар.

Никога не поглъщайте етерични масла.

Страничните ефекти от употребата на етерични масла могат да включват:

  • обриви
  • астматични пристъпи
  • главоболие
  • алергични реакции
  • дразнене на кожата
  • гадене

Използвайте етерични масла с повишено внимание, ако имате:

  • сенна хрема
  • астма
  • епилепсия
  • високо кръвно налягане
  • екзема
  • псориазис

Автор: Марина Костова
______________________________________________________________________________________________________________

Използвани източници:

[1] Komori T, Fujiwara R, Tanida M, Nomura J, Yokoyama MM. Effects of citrus fragrance on immune function and depressive states. Neuroimmunomodulation. 1995 May-Jun;2(3):174-80. doi: 10.1159/000096889. PMID: 8646568.

healthline.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *