Защо устните ни се напукват и как да се справим с това?

Здравословни Съвети

Напуканите устни са често срещан проблем, който се характеризира със сухота, зачервяване и раздразнение [1].

Няколко фактора могат да доведат до това състояние, включително студено време, излагане на слънце и дехидратация.

Понякога обаче става въпрос за нещо по-сериозно, като например недостиг на важни хранителни вещества.

В тази статия ще разглеждаме кои витамини и минерали могат да причинят напукване на устните и да доведат до появата на хейлит (възпаление на кожата около устата).

 

Специфичен недостиг на хранителни вещества

Недостигът на различни витамини и минерали може да допринесе за напукване на устните.

Желязо

Желязото е необходимо за редица процеси в организма, включително преноса на кислород, синтеза на ДНК и производството на червени кръвни клетки. Този минерал играе ключова роля също за здравето на кожата, заздравяването на рани и регулирането на възпаленията [2], [3].

Желязодефицитната анемия може да причини ангуларен хейлит, който се характеризира с възпаление и сухота от едната или двете страни на устата [4].

Недостигът на този минерал може също така да доведе до избледняване на кожата, чупливи нокти и умора [5].

 

Цинк

Цинкът е основен минерал, който е жизненоважен за здравето.

Всъщност недостигът на цинк може да влоши състоянието на кожата, храносмилането, имунната функция, репродуктивното здраве, растежа и развитието [6].

Той може да причини и напукване на устните, както и сухота, дразнене и възпаление в крайчетата на устата [7].

Други симптоми на цинков дефицит включват понижен имунитет, кожни язви и косопад.

 

Витамини от група В

Група В включва осем водоразтворими витамина, които участват в производството на енергия и подпомагат клетъчната функция. Проучвания върху животни и в епруветки показват, че те влияят и върху възстановяването на тъканите и заздравяването на рани [8], [9].

Напуканите устни са често срещан симптом за недостиг на фолат (витамин В9), рибофлавин (витамин В2) и витамини В6 и В12 [10], [11].

Хората, страдащи от  нарушения, които засягат усвояването на хранителните вещества – като целиакия, хроничен гастрит и болест на Крон – често имат недостиг на тези витамини.

Важно е да се отбележи, че витамин В12 се съдържа предимно в животинските продукти. Затова веганите и вегетарианците също могат да бъдат изложени на по-висок риск от недостиг.


Други причини за напукване на устните

Освен хранителните дефицити, напукването на устните може да бъде причинено и от редица други фактори. Сред тях са прекомерното излагане на слънце, студеното време, силният вятър и т.н.

Причина за напукването на устните може да бъде също силната дехидратация на организма. Много хора имат вредния навик да облизват устните си или да ги разраняват с нокти [12].

Напуканите устни могат да са сигнал и за други сериозни здравословни състояния.

Болестта на Крон е възпалително заболяване на червата, което може да причини сухи устни, както и подуване или цепнатини в ъглите на устата [13].

Сухите и напукани устни могат да бъдат и ранен признак за проблеми с щитовидната жлеза, заедно със сухата кожа, слабостта и промените в теглото [14].

Ъгловият хейлит е друго състояние, което причинява възпаление, дразнене и сухота в ъглите на устата. То може да се появи вследствие на някои гъбични или бактериални инфекции или когато слюнката се задържи отстрани на устните.

 

Лечение на напукани устни

В повечето случаи нанасянето на балсам за устни през целия ден е най-лесният начин за лечение на сухи и напукани устни.

При много сухи, лющещи се или разранени устни можете да изберете и по-плътни мехлеми, като например вазелин.

Ако подозирате, че имате хранителен дефицит, посъветвайте се с вашия лекар, за да определите най-добрия вариант за лечение.

За някои хора може да е достатъчно да направят прости промени в диетата си и да консумират повече храни, богати на желязо, цинк или витамини от група В. Други обаче може да се нуждаят от мултивитамини или хранителни добавки.

Автор: Марина Костова

—————————————————————————————————————————————————————————–

Здравословният начин на живот е лесна задача, ако се доверим на природата. Сега можете да закупите продуктите на Cvetita Herbal с допълнителна отстъпка. Използвайте промо код BLOG10 при завършване на поръчката.

_________________________________________________________________________________________________________

Използвани източници:

[1] Samimi M. Chéilites: orientation diagnostique et traitement [Cheilitis: Diagnosis and treatment]. Presse Med. 2016 Feb;45(2):240-50. French. doi: 10.1016/j.lpm.2015.09.024. Epub 2015 Dec 8. PMID: 26681528.

[2] Abbaspour N, Hurrell R, Kelishadi R. Review on iron and its importance for human health. J Res Med Sci. 2014;19(2):164-174.

[3] Wright JA, Richards T, Srai SK. The role of iron in the skin and cutaneous wound healing. Front Pharmacol. 2014;5:156. Published 2014 Jul 10. doi:10.3389/fphar.2014.00156

[4] Ayesh MH. Angular cheilitis induced by iron deficiency anemia. Cleve Clin J Med. 2018 Aug;85(8):581-582. doi: 10.3949/ccjm.85a.17109. PMID: 30102595.

[5] Jimenez K, Kulnigg-Dabsch S, Gasche C. Management of Iron Deficiency Anemia. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2015;11(4):241-250.

[6] Roohani N, Hurrell R, Kelishadi R, Schulin R. Zinc and its importance for human health: An integrative review. J Res Med Sci. 2013;18(2):144-157.

[7] Maxfield L, Shukla S, Crane JS. Zinc Deficiency. [Updated 2021 Aug 13]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493231/

[8] Kennedy DO. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy–A Review. Nutrients. 2016;8(2):68. Published 2016 Jan 27. doi:10.3390/nu8020068

[9] Rembe JD, Fromm-Dornieden C, Stuermer EK. Effects of Vitamin B Complex and Vitamin C on Human Skin Cells: Is the Perceived Effect Measurable? Adv Skin Wound Care. 2018 May;31(5):225-233. doi: 10.1097/01.ASW.0000531351.85866.d9. PMID: 29672394.

[10] Kim J, Kim MJ, Kho HS. Oral manifestations in vitamin B12 deficiency patients with or without history of gastrectomy. BMC Oral Health. 2016;16(1):60. Published 2016 May 27. doi:10.1186/s12903-016-0215-y

[11] Brown MJ, Ameer MA, Beier K. Vitamin B6 Deficiency. [Updated 2021 Jul 25]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470579/

[12] Lugović-Mihić L, Pilipović K, Crnarić I, Šitum M, Duvančić T. Differential Diagnosis of Cheilitis – How to Classify Cheilitis?. Acta Clin Croat. 2018;57(2):342-351. doi:10.20471/acc.2018.57.02.16

[13] Gessl A, Lemmens-Gruber R, Kautzky-Willer A. Thyroid disorders. Handb Exp Pharmacol. 2012;(214):361-86. doi: 10.1007/978-3-642-30726-3_17. PMID: 23027459.

[14] Chandna S, Bathla M. Oral manifestations of thyroid disorders and its management. Indian J Endocrinol Metab. 2011;15(Suppl 2):S113-S116. doi:10.4103/2230-8210.83343

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *