Няколко неподозирани ползи, които чаят от лавандула носи

Билки

Хората обикновено свързват лавандулата с нейния аромат и цвят.

Думата лавандула идва от латинския корен “lavare”, който буквално означава “измивам”. Най-ранната регистрирана употреба на лавандула датира от Древен Египет. Там лавандуловото масло се е използвало в процеса на мумифициране.

Днес приложенията на лавандулата са изключително много. Тя се използва както в кулинарията, така също в козметиката, ароматерапията и медицината.

В тази статия ще посочим 4 доказани ползи, които носят за здравето чаят и екстрактът от лавандула.

 

Покачва настроението

Лавандулата е широко използвана като ароматерапевтично средство и добавка, която помага при тревожност, депресия и умора.

Проучванията показват, че съединенията в лавандулата могат да стимулират дейността в определени области на мозъка и да влияят върху предаването на импулси между мозъчните клетки. Това се случва по начин, който повишава настроението и има успокояващ ефект [1].

Макар да е доказано, че ароматът на лавандулата и пероралните препарати с лавандулово масло подобряват настроението и успокояват ума, не е съвсем ясно дали чаят от тази билка би имал същия ефект.

Едно проучване, проведено сред 80 майки с малки бебета в Тайван, установява, че тези, които са пили по 1 чаша (250 ml) лавандулов чай на ден в продължение на 2 седмици, като са отделяли време да оценят аромата на чая, са се чувствали по-малко уморени и депресирани в сравнение с останалите [2].

Въпреки това след 4 седмици жените и от двете групи са споделили, че се чувстват еднакво уморени и депресирани, което предполага, че ползите са само краткотрайни.

 

Подобрява съня

Смята се, че успокояващият ефект на лавандулата върху организма може да подобри и съня.

Едно двумесечно проучване при 158 майки в следродилен период установява, че жените, които 4 пъти в седмицата са правили дълбоки вдишвания с аромат от лавандула, са имали значително по-добро качество на съня от тези в групата с плацебо [3].

При друго изследване са включени 79 колежани, страдащи от безсъние. На всеки един от тях е поставяна лепенка с аромат от лавандула върху гърдите, докато спи. След края на изследването е отчетено подобрение на качеството на съня, както и на продължителността му [4].

Ето защо, ако страдате от безсъние, можете да се насладите на чаша лавандулов чай преди лягане. Ефектът ще бъде още по-добър, ако отделите време да вдишате аромата и да усетите вкуса на напитката.

Може да успокои спазмите по време на цикъл

Спазмите в долната част на корема преди или по време на месечния цикъл са често срещан проблем сред жените.

Лавандулата може да облекчи подобен дискомфорт.

Едно двумесечно проучване при 200 жени в Иран установява, че вдишването на ароматът от лавандула в продължение на 30 минути през първите 3 дни от цикъла води до значително по-малко болезнени спазми [5].

Други изследвания сочат, че масажът с етерично масло от лавандула също помага при подобни проблеми, но не са провеждани проучвания за приема на лавандула в чай или хранителни добавки [6].

 

Може да подобри здравето на кожата

Доказано е, че лавандуловото масло има противовъзпалително и антибактериално действие [7], [8].

В резултат на това то се използва в локални приложения за справяне с акнето, подобряване на възпалителни състояния на кожата като псориазис и заздравяване на рани или ожулвания.

Едно проучване при плъхове установява, че локалното приложение на лавандулово масло всеки втори ден в продължение на 14 дни значително намалява площта на раните в сравнение с контролната група. Това се дължи главно на факта, че лавандуловото масло насърчава синтеза на структурния протеин колаген [9].

Тези резултати предполагат, че някои форми на лавандулата могат да насърчават заздравяването на кожата и образуването на колаген.

 

Как се приготвя чай от лавандула?

Много хора твърдят, че след като изпият отвара от лавандула, настроението им се подобрява, а тревожността изчезва.

За да си приготвите лавандулов чай, можете да накиснете закупените от магазина пакетчета чай в гореща вода или да си приготвите собствена отвара. Изсипете 1 чаша (250 мл) вода върху 1/2 чаена лъжичка изсушени лавандулови цветчета и оставете да се запари за няколко минути.

Както при повечето билкови чайове, и при лавандуловия има някои предпазни мерки, които трябва да се вземат предвид.

Макар и рядко чаят от лавандула може да предизвика необичайно ускорен сърдечен ритъм [10].

Що се отнася до екстрактите от лавандула, те се предлагат под формата на масла и добавки. Няма стандартизирани дози за добавките, а лавандуловите масла трябва да се използват с повишено внимание.

Преди да втриете лавандуловото масло в кожата си, смесете няколко капки от него с масло носител (кокосово, масло от жожоба и др). Може да си направите и тест с лепенки, за да видите как кожата ви реагира на разреденото лавандулово масло, преди да го използвате.

Не нанасяйте неразредено лавандулово масло върху кожата си, тъй като това може да предизвика дразнене и възпаление. За всички етерични масла важи правилото да се смесват с масло носител преди локално приложение.

За да използвате лавандуловото масло за ароматерапия, поставете няколко капки върху памучно тампонче или кърпичка и вдишвайте. Можете също така да използвате дифузер за етерични масла.

Поради възможното му въздействие върху нервната система, преди да използвате каквато и да е форма на лавандула, посъветвайте се с вашия лекар, ако имате някакви сърдечни заболявания или приемате лекарства.

Не е известно дали лавандуловите масла или чайове са безопасни за бременни и кърмещи жени.

Автор: Марина Костова

—————————————————————————————————————————————————————————-
Здравословният начин на живот е лесна задача, ако се доверим на природата. Сега можете да закупите продуктите на Cvetita Herbal с допълнителна отстъпка. Използвайте промо код BLOG10 при завършване на поръчката.

________________________________________________________________________________________________________

Използвани източници:

[1] Koulivand PH, Khaleghi Ghadiri M, Gorji A. Lavender and the nervous system. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:681304. doi:10.1155/2013/681304

[2] Chen SL, Chen CH. Effects of Lavender Tea on Fatigue, Depression, and Maternal-Infant Attachment in Sleep-Disturbed Postnatal Women. Worldviews Evid Based Nurs. 2015 Dec;12(6):370-9. doi: 10.1111/wvn.12122. Epub 2015 Nov 2. PMID: 26523950.

[3] Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. Lavender fragrance essential oil and the quality of sleep in postpartum women. Iran Red Crescent Med J. 2015;17(4):e25880. Published 2015 Apr 25. doi:10.5812/ircmj.17(4)2015.25880

[4] Lillehei AS, Halcón LL, Savik K, Reis R. Effect of Inhaled Lavender and Sleep Hygiene on Self-Reported Sleep Issues: A Randomized Controlled Trial. J Altern Complement Med. 2015;21(7):430-438. doi:10.1089/acm.2014.0327

[5] Nikjou R, Kazemzadeh R, Rostamnegad M, Moshfegi S, Karimollahi M, Salehi H. The Effect of Lavender Aromatherapy on the Pain Severity of Primary Dysmenorrhea: A Triple-blind Randomized Clinical Trial. Ann Med Health Sci Res. 2016;6(4):211-215. doi:10.4103/amhsr.amhsr_527_14

[6] Bakhtshirin F, Abedi S, YusefiZoj P, Razmjooee D. The effect of aromatherapy massage with lavender oil on severity of primary dysmenorrhea in Arsanjan students. Iran J Nurs Midwifery Res. 2015;20(1):156-160.

[7] Silva GL, Luft C, Lunardelli A, Amaral RH, Melo DA, Donadio MV, Nunes FB, de Azambuja MS, Santana JC, Moraes CM, Mello RO, Cassel E, Pereira MA, de Oliveira JR. Antioxidant, analgesic and anti-inflammatory effects of lavender essential oil. An Acad Bras Cienc. 2015 Aug;87(2 Suppl):1397-408. doi: 10.1590/0001-3765201520150056. Epub 2015 Aug 4. PMID: 26247152.

[8] Cardia GFE, Silva-Filho SE, Silva EL, et al. Effect of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Acute Inflammatory Response. Evid Based Complement Alternat Med. 2018;2018:1413940. Published 2018 Mar 18. doi:10.1155/2018/1413940

[9] Mori HM, Kawanami H, Kawahata H, Aoki M. Wound healing potential of lavender oil by acceleration of granulation and wound contraction through induction of TGF-β in a rat model. BMC Complement Altern Med. 2016;16:144. Published 2016 May 26. doi:10.1186/s12906-016-1128-7

[10] Acikalin A, Gulen M, Kara B, Icme F, Cagliyan CE, Satar S. Anticholinergic syndrome and supraventricular tachycardia caused by lavender tea toxicity. Keio J Med. 2012;61(2):66-8. doi: 10.2302/kjm.61.66. PMID: 22760025.

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *